Das Labor

Visualisierung ist eine Technik, die häufig zur mentalen Vorbereitung von Sportlern eingesetzt wird, aber wie effektiv ist sie wirklich?

Entdecke dein „Warum“ neu, spiele in monotonen Phasen und konzentriere dich auf die Belohnung bei schwierigen Aufgaben. Das sind drei einfache Schlüssel, die keine Ausrüstung erfordern, nur ein wenig Aufmerksamkeit.

Machen Sie mit dem Mental Scan von Nexoo einen Test Ihrer mentalen Leistungsfähigkeit.

Die Mental Performance Matrix ist Ihr erstes strategisches Diagnoseinstrument. Sie wurde entwickelt, um den „Nebel“ Ihrer Gedanken und Gefühle in eine klare Landkarte Ihrer Prioritäten zu verwandeln.

Eine Schwangerschaft wird oft fälschlicherweise als erzwungene Pause in der Sportkarriere wahrgenommen. Eine Art Klammer. Doch was wäre, wenn sie im Gegenteil eine der intensivsten und bereicherndsten Phasen der Vorbereitung in Ihrem Leben als Athletin wäre?

Wir gehen noch immer allzu oft von einer reduktionistischen Sichtweise der menschlichen Wahrnehmung aus und beschränken uns auf die fünf klassischen Sinne.

Ob es nun um einen sechsmonatigen Trainingsplan, den 30. Kilometer eines Marathons oder einen Lauf im Regen geht – jeder Sportler hat dieses Gefühl der Entmutigung schon vor dem Start gespürt.

Julian Alaphilippes „falsche Freude“ ist mehr als nur eine sportliche Anekdote; sie ist die perfekte Verkörperung von „beinahe“.

Die Uhr tickt unerbittlich herunter… Ihr Team führt, der Sieg scheint sicher… Und doch macht sich eine irrationale Spannung breit… Auf dem Feld ziehen sich Ihre Spieler zurück, ihre Bewegungen werden unpräziser… Ihnen gegenüber entfesselt der Gegner, der schon besiegt schien, eine wilde, fast verzweifelte Energie… Und das Unvermeidliche geschieht: der Ausgleichstreffer. Jeder Trainer, jeder Sportler kennt dieses Szenario. Es ist weder eine unausweichliche Folge noch ein Zufallsprodukt, sondern…

Mentale Stärke ist nicht einfach nur eine weitere Fähigkeit, die man auf die Liste setzen kann; sie ist der Faktor, der den Wert aller anderen Fähigkeiten vervielfacht.