Spezielle Tennisauswahl

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Tennis ist ein ständiger Dialog zwischen Fehlern und Neuorientierung , wobei die Gestaltung des Raum-Zeit-Verhältnisses zwischen den Punkten oft entscheidender ist als der Ballschlag selbst.

 

Die Einsamkeit des Spielers und das Punktesystem machen es zu einem Labor für mentale Belastbarkeit.

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Hier ist eine Auswahl der NEXOO-Module, die das Herzstück des Tennisspiels bilden.

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1. Fehlermanagement und Neuausrichtung „Zwischen den Punkten“

 

Tennis ist ein Sport der Fehler. Die Fähigkeit, mit der Frustration über einen verpassten Schlag umzugehen und sich voll und ganz auf den nächsten Punkt zu konzentrieren, ist die wichtigste mentale Fähigkeit.

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• Sofort-Reset-Technik (Am wichtigsten: Den vorherigen Punkt löschen, um die Gegenwart zu spielen).

• Mikropausen managen (Die 25 Sekunden zwischen den Punkten mental strukturieren).

• Technik zur „emotionalen Entschärfung“.

• Fehlerdesensibilisierung.

• Übung des konditionierten Ruhereflexes.

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2. Umgang mit Schlüsselfragen und Druck

 

Breakball, Satzball, Tiebreak … Tennis ist darauf ausgelegt, Momente extremen Drucks zu erzeugen. Die Fähigkeit, in diesen Momenten sein bestes Tennis zu spielen, macht einen Champion aus.

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• "Notfallprotokoll" für Paniksituationen.

• Methode zur Neudefinition der Einsatzbedingungen (Um einen Wendepunkt wie einen normalen Wendepunkt anzugehen).

• Verankerung in „Vertrauen im Handeln“ (Der Mut, in Schlüsselfragen ohne Zurückhaltung zuzuschlagen).

• Simulation von Worst-Case-Szenarien (Mentale Vorbereitung auf den Aufschlag bei 30-40).

• Die „Quadrat“-Atemtechnik zur Stärkung des Selbstvertrauens.

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3. Taktische Klarheit und Anpassungsfähigkeit

 

Ein Tennismatch ist wie ein Schachspiel in Bewegung. Man muss das Spiel des Gegners ständig analysieren und die eigene Strategie entsprechend anpassen können.

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• Mentale Modellierung von Gegnern.

• Echtzeit-Linsen-Neukalibrierungstechnik.

• Antizipatorische Programmierung strategischer Veränderungen.

• Schnelles Entscheidungstraining unter Stress.

• Dynamischer Fokus.

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4. Emotionale Beständigkeit und „Kampfgeist“

 

Körpersprache und Haltung sind Waffen. Selbstbewusstsein und Gelassenheit auszustrahlen, selbst in schwierigen Momenten, kann den Gegner verunsichern und die eigene Überzeugung stärken.

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• Bewusste Kontrolle der Körpersprache.

• Umgang mit „positiver Frustration“.

• Technik zur Steigerung des optimalen Erwachens (Finden des idealen Zustands zwischen Kampfbereitschaft und Entspannung).

• Emotionale Verankerung von Sicherheit.

• Techniken zur Stärkung der Resilienz und Anpassungsfähigkeit.

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Der NEXOO-Ansatz formt einen Tennisspieler, der nicht länger unter dem Spiel leidet, sondern es meistert. Er wird auf dem Platz sein eigener Trainer, der sich beruhigen, neu formieren und taktisch Punkt für Punkt denken kann und Druck in Information statt in eine Bedrohung umwandelt.

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